GriyaWisata.com- Mengikuti gaya hidup sehat itu memang susah- susah gampang tetapi ada beberapa hal yang menjadi penghambat metabolisme dalam tubuh mau tahu apa saja? Yuk, simak selengkapnya. 

1. Kurang tidur
Sebuah penelitian menemukan bahwa kurang tidur bisa merusak sel tubuh. Hal ini menyebabkan resistensi insulin yang bisa berujung pada penambahan berat badan atau diabetes. Hal ini juga membuat tingkat metabolisme menjadi menurun dan lambat.

2. Melewatkan makan
Ketika makan, metabolisme tubuh menggunakan makanan untuk memproduksi energi bagi fungsi tubuh. Namun jika Anda terlalu sering melewatkan makan, metabolisme tak bisa bekerja dan baik sehingga kecepatannya pun menurun.

3. Makan makanan olahan
Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan juga bisa mempengaruhi kecepatan metabolisme tubuh. Makanan olahan seperti roti putih atau nasi putih bisa dengan cepat dipecah dalam tubuh. Ini berarti tubuh Anda tak perlu bekerja keras untuk mencernanya dan menyebabkan metabolisme melambat. Makanan yang bernutrisi akan membuat metabolisme bekerja dengan baik dan optimal.

4. Kurang minum
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum 12 gelas air setiap hari akan memiliki metabolisme yang lebih cepat dan lebih cepat pula membakar kalori. Orang yang minum lebih sedikit air atau kurang minum memiliki metabolisme yang lebih lambat.