Hari ini: Sabtu, 16 Februari 2013 16:17
Barometer Otomotif Terkini

Hidup Sehat Tergantung Dengan Pola Makan

Kamis, 14 Februari 2013 10:20
Ilustrasi (istimewa)

 GriyaWisata.com - Ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi, Dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, memaparkan empat kunci pola makan sehat untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.  

 

 
"Untuk makan sehat ada jurus '4J' yang bisa diaplikasikan sehari-hari, yaitu; jumlah, jenis, jadwal, dan jurus memasak," jelas Samuel di Jakarta, Rabu. 
 
Lebih lanjut Samuel menjelaskan bahwa 'jumlah' mengacu pada jumlah makanan yang dikonsumsi harus sesuai dengan kebutuhan tubuh, tidak boleh lebih atau pun kurang. 
 
Untuk 'J' yang kedua atau jenis, dikatakan Samuel adalah jenis makanan yang dikonsumsi harus variatif dan kaya nutrisi. "Harus mengandung gizi seimbang yang tepat untuk tubuh. Harus ada karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral," tutur Samuel. 
 
Sementara itu, jadwal makan juga harus diperhatikan. Kadwal makan harus dilakukan tiga kali makan besar, kecuali dalam kondisi tertentu seperti pada penderita diabetes dan gangguan lambung. 
 
"Jangan melewatkan makan, karena itu hanya akan memperlambat metabolisme tubuh," jelas Samuel. Kunci yang terakhir adalah jurus memasak. 
 
Menurut Samuel, tidak hanya jenis makanan yang menjadi inti pola makan sehat, namun tata cara memasak dan mengolah makanan juga memiliki peran penting. 
 
"Makanan yang dimasak jangan terlalu matang, jangan terlalu banyak garam apalagi MSG, gula atau pun bahan makanan olahan. Ini akan mengurangi kadar sehat dalam makanan," pungkas Samuel.[ant/bm]
Baca juga:
Barometer Otomotif Terkini
Rating artikel: Belum ada rating
Rating
  • icon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_full
  • icon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_full
  • icon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_full
  • icon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_full
  • icon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_fullicon_star_full
Klik disini untuk berkomentar menggunakan account anda
   
Redaksi: [email protected]
Informasi Pemasangan Iklan:
hubungi :
Telepon 021-574 7053 · Fax 021-824 33 979
Raymond di 0812-881-230-00 · [email protected] · Blackberry: 3000AC19
Barometer Properti Terkini

Follow Us!

Seruu.Com Barometer Berita Terkini

dukascopy_tv_banner_big

Barometer Wanita Modern

Iklan Niaga

Pastikan Tamu Dan Perjalanan Anda Mendapatkan Hotel Terbaik, Pelayanan Terbaik. Hub: 0215747053, 02182434009
Info Otomotip Terbaru
Berbagai Teknologi Terbaru, Design Terapik, Aksesoris, Info Harga Sparepart, Ban, Oli Dan Yang Terbaik Saat Ini....
Sewa Mobil Jakarta
Melayani Corporate, Individu, Harian, Mingguan, Bulanan Dan Tahunan, Pelayanan Terbaik. Hub: 0215747053
Apakah Anda Yang Kami Cari ? Siap Menerima Tantangan Dan Menjadi Profesional Muda Terbaik ? Silahkan Bergabung Dengan Kami..
Dapatkan Tiket-tiket Promo Liburan Keluarga Anda, Perjalanan Dinas, Online Domestik Dan Internasional, Resv: 0215747053, 02182434009

PRODUK TERBARU IKLAN BARIS

DIJUAL : BLOUSE 10038
bahan: import fit xxlukuran: all sizebarang readyminat?sms ke: 08973905990pin bb: 28c4fda5koleksi lengkap bisa dilihat di facebook:yongnata ..


DIJUAL : TAKA BLOUSE
hay..sista ayo di order...fashion terbaru..........................................................................keterangan gambarkode,,,t..


DIJUAL : GD3339 CIFFON STYLE
gd3339 ciffon styledetail :bahan cifonpuring insidekerah renda hias pitakerut pinggangsize :all size width/length 48/62cmyang berminat hubun..


DIJUAL : DRESS 11789
kode : kf 11789price hasn't included shipping costbb pin : 27e364b9(serious order only)whatsapp/sms no +6281808259158 (no calling)ld 160, pj..


DIJUAL : BA8022 SKUL IN KNITTED DRESS
ba8022 skul in knitted dressharga : 188.000warna : hijau, putih, pink, khaki, kuning, birucotton blendstretchable a bitlength 74 cmbust 78ba..


TOUR & TRAVEL GUIDE

Jaga Kesehatan Bibir Anda Dengan Ini
GriyaWisata.com - Sebagian orang tidak menyadari dengan bibir. Kesehatan yang di miliki bibir ternyata sangat penting juga seperti bagian tubuh yang lainnya. Jika berbicara dengan lawan jenis pastilah bibir menjadi salah satu yang menjadi pandangan pertamanya.

Alpukat Buah Favorit Anda ? Ini Cara Penyimpanannya
GriyaWisata.com - Manfaat Alpukat sangatlah banyak, di antaranya kandungan protein dan karotenoidnya yang juga baik untuk tubuh. Sementara, vitamin C dan E pada alpukat dapat membantu menjaga kelembaban kulit. Sekarang, yang anda simak adalah cara Anda memilih dan menyimpan alpukat agar tetap fresh saat hendak dikonsumsi. Simak tips berikut.