Nikmati Makanan Salad Sehat
GriyaWisata.com - Salad dapat dimakan kapan saja, tetapi salad dengan jumlah energi yang tinggi hanya dianjurkan untuk dikonsumsi sekali-sekali saja, sebagai pengganti 1 makanan lengkap (makan siang atau malam).
Banyak yang berpikir salad merupakan makanan sehat yang rendah kalori. Apakah Anda juga berpikir seperti itu? Berikut faktanya!
Kandungan salad:
200 g campuran sayuran (tanpa beans/kacang): 50 Kkal
50 g kacang (merah/garbanzo): 45 Kkal
50 g kentang rebus: 45 Kkal
1 butir telur: 80 Kkal
50 g jagung: 45 Kkal
50 g makaroni: 75 Kkal
25 g croutons (potongan roti kering): 130 Kkal
1 sendok makan thousand island dressing: 60 Kkal
Melihat kandungan salad di atas, bisa dibayangkan apabila kita memilih bahan-bahan di atas, plus croutons dan 4 sendok makan salad dressing. 1 porsi salad memberikan asupan energi sebesar 710 Kkal. Tidak serendah yang Anda bayangkan.
Banyak orang terjebak dengan kesan sehat dari sayuran dalam salad, dan memang tidak terlalu salah. Sayuran segar sangat sehat, tetapi campuran yang lainnya mengacaukan rencana makan sehat.
Kalau Anda ingin sehat dengan menambahkan asupan sayuran sebagai appetizer, lakukanlah dengan benar, yaitu hanya mengonsumsi sayuran segar dengan sedikit taburan biji sesami atau pine nuts (1 sdm) dengan 1 sendok makan olive oil vinaigratte sebagai saus.[el/tk]
- Senin, 30 Juli 2012 14:30
- Senin, 30 Juli 2012 14:00
- Senin, 30 Juli 2012 13:20
Informasi Pemasangan Iklan:
hubungi :
Telepon 021-574 7053 · Fax 021-824 33 979
Raymond di 0812-881-230-00 · [email protected] · Blackberry: 3000AC19
Dina Momang di 0816-705-837 · [email protected] · Blackberry: 2532A7C8
Follow Us!
Iklan Niaga
PRODUK TERBARU IKLAN BARIS
cara memesan :***tulis nama, alamat lengkap dengan kotanya , no hp, detil pesanan (kode, ukuran, warna, jumlah) , bank (bca/bni/mandiri) kir..
kami menciptakan suasana rumah sorga bagi keluarga bahagia, silahkan datang ke www.kasur-palembang.blogspot.com kontak 021.321.50864, 021. ..
hay..sista, ayo di order.......tlp.....085279387551keterangancara pembeliansms kode barang ke 085279387551...
TOUR & TRAVEL GUIDE
Percantik Diri dengan Buah Anggur
GriyaWisata.com - Buah anggur ternyata memiliki manfaat lain yang sangat berguna untuk kecantikan kulit, gigi bahkan kuku.Untuk menghilangkan kerutan pada wajah, minyak biji anggur dapat menjadi solusi. Caranya, dengan mengoleskannya di area wajah yang mulai berkerut sebelum tidur."Minyak biji anggur kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial yang dapat membuat wajah Anda tampak awet muda," kata penulis Smart Medicine for Your Skin, Jeanette Jacknin, MD.
Nihh Tips Diet Sehat Untuk Langsing Yang Ideal
GriyaWisata.com - Mempunyai tubuh langsing & ideal pastinya merupakan salah satu sebuah kebanggaan bagi si pemiliknya. Letak keberhasilannya tentu saja bagaimana seseorang bisa menjalani program diet sehat dengan tepat. Tidak jarang, banyak orang masih mempercayai asumsi salah seputar diet. Meyakini diet adalah menguruskan badan semata adalah anggapan yang sebaiknya mulai ditinggalkan. Diet sebenarnya adalah sebuah langkah untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal.Untuk memperoleh hasil diet yang optimal, sebaiknya direncanakan dengan program diet sehat. Diet sehat bukan saja dilakukan dengan olahraga atau memilih nutrisi yang tepat, namun program diet sehat dijalankan juga sesuai dengan kondisi tubuh dan bukan justru menjadikan tubuh depresi karena cara diet yang salah.
.jpg)
