(GriyaWisata.com) Turis menunggang unta untuk sampai ke tengah sahara di Maroko

Aturan utama saat liburan adalah melakukan kegiatan di luar kebiasaan sehari-hari. Di situlah nikmatnya liburan. Benar sekali tapi kadang bagi sebagian orang kegiatan di luar kebiasaan justru bisa mengancam kesehatan termasuk keselamatan jiwa. Apalagi kalau keenakan dan kebablasan, bisa jadi malah memberi dampak buruk.

Berikut beberapa kegiatan di luar kebiasaan sehari-hari saat liburan yang patut diwaspadai:

1. Pola makan yang berubah total

Salah satu pola hidup yang berubah adalah bangun siang. Hasilnya adalah sarapan terlambat. Belum lagi malas bangun, malas keluar kamar penginapan untuk pergi ke tempat sarapan, atau kadang ada yang ekstrem merasa tidak perlu sarapan karena lebih baik santai di kamar. Padahal sarapan adalah asupan nutrisi pertama yang penting dalam satu hari penuh. Selain kurang energi, lemas, juga bisa menyebabkan masuk angin atau sakit lambung.

Saat di perjalanan juga ada rasa malas makan dan minum dengan berbagai alasan. Malas makan karena tidak ada restoran enak saat jam makan. Malas minum juga dengan alasan malas buang air kecil di perjalanan. Padahal saat perjalanan liburan badan sangat butuh asupan cairan karena capek

(travel.kompas.com)