GriyaWisata.com - Berwisata terkadang ada saja yang dapat membuat seluruh tubuh menjadi pegal - pegal atau ada saja yang di alami oleh tubuh. Salh satunya adalah sakit pinggang. Mungkin ini sering dialami oleh Anda, walaupun hal tersebut dapat dirasakan saat Anda tidak berlibur. Sakit pinggang memang membuat Galau. 

Mulai sekarang anda tidak usah khawatir jika terkena sakit punggung karena ada cara untuk meredakan sakit punggung seperti berikut ini.
 
- Kalsium
Usahakan mengkonsumsi makanan maupun minuman yang banyak mengandung kalsium, karena kalsium membantu membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis pada tulang belakang. Makan yang mengnadung kalsium tersebut seperti susu, sayuran berdaun hijau, wijen, keju, yoghurt dan ragi.
 
- Terapi Panas
Terapi panas ini dilakukan dengan cara menempelkan kantung karet berisi air panas selama 20 menit pada punggung yang terasa sakit. Hal ini dilakukan bagi yang sudah kronis.
 
- Minyak Eucalyptus
Minyak Eucalyptus adalah bahan alami yang sangat efektif meredakan sakit punggung. Caranya oleskan 3-4 tetes minyak eucalyptus pada punggung yang sakit. Agar lebih berkhasiat anda juga bisa menambahkan parutan jahe agar lebih hangat dan menyamankan otot.
 
- Bawang Putih
Minyak kelapa atau minyak wijen ini dicampur dengan 8 siung bawang putih kemudian di panaskan selama 1-2 menit. Setelah itu didiamkan hingga dingin setelah dingin gunakan campuran tersebut sebagai minyak untuk memijat bagian yang sakit. Biarkan dulu selama 3 sampai 4 jam setelah itu mandilah dengan air hangat maka anda akan merasa nyaman dan sakit punggung akan mereda.
 
- Teh Chamomile
Chamomile sangat bermanfaat untuk menenangkan dan mengendurkan ketegangan otot maka minumlah 1 hingga 3 cangkir teh chamomile untuk menghilangkan rasa sakit pada punggung.[mw/byn]