Foto: Ilustrsasi (istimewa)

GriyaWisata.com- Morning sickness memang wajar terjadi pada semua ibu hamil. Tapi kalau rasa muntah bikin badan jadi lemas sampai menyebabkan dehidrasi maka bagaimana cara mengatasinya?

1. Minum satu gelas air hangat setelah bangun tidur.

2. Konsumsi makanan yang kering, seperti crackers, puding, roti bakar tanpa selai, dan lauk pauk yang kering, seperti ayam goreng, empal daging, dan ikan goreng.

3. Jadikan buah dan sayur-sayuran sebagai camilan atau snack, sebab buah dan sayur tidak mengandung lemak dan dapat melancarkan pencernaan.

4. Untuk mengurangi pusing saat bangun tidur sebaiknya jangan langsung berdiri. Miring kekiri atau kekanan sesaat setelah mata lalu duduk perlahan, baru berdiri. [ab/flm]